心と体を整える健康レシピ : 鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法

Author(s)

    • 清水, 祐子 シミズ, ユウコ

Bibliographic Information

心と体を整える健康レシピ : 鬱や不定愁訴を撃退した私の断食&食療法

清水祐子著

かざひの文庫 , 太陽出版(発売), 2020.10

Title Transcription

ココロ ト カラダ オ トトノエル ケンコウ レシピ : ウツ ヤ フテイ シュウソ オ ゲキタイ シタ ワタシ ノ ダンジキ & ショクリョウホウ

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Description and Table of Contents

Description

幸せとスリムな体系が持続する、無理のないオリジナル健康法。食を変えれば心も変わる！体重を落として厄も落とす。簡単＆続けやすい！生活改善プロジェクト。

Table of Contents

  • 第１章　心も体も疲れ切った日々（『ファスティング』これは運命の出合い？；家も私もリフォームしたい！　ほか）
  • 第２章　『ファスティング』で心も体もスッキリ！（断食の雑学；ファスティングにはどんな効果があるの？；ファスティングの種類　ほか）
  • 第３章　キレイと元気の秘訣は、食事と生活習慣（ファスティング後の生活；『まごわやさしい生発酵』って何？　ほか）
  • 第４章　私のオリジナルメニュー（１週間分のランチメニューとレシピ；水出汁で作る味噌汁レシピ　ほか）
  • 第５章　生活改善で毎日がハッピー！（健康面での変化；生活面の変化　ほか）

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