成功する人ほどよく寝ている : 最強の睡眠に変える食習慣

著者

    • 前野, 博之 マエノ, ヒロユキ

書誌事項

成功する人ほどよく寝ている : 最強の睡眠に変える食習慣

前野博之 [著]

（講談社+α新書, 833-1B）

講談社, 2020.8

タイトル読み

セイコウ スル ヒト ホド ヨク ネテ イル : サイキョウ ノ スイミン ニ カエル ショクシュウカン

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注記

参考文献: p219

内容説明・目次

内容説明

栄養で睡眠負債が改善。仕事がデキる！ストレスが消える！人生が変わる！

目次

  • 第１章　なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか
  • 第２章　世界の一流大学が睡眠改善による脳へのメリットを解明
  • 第３章　睡眠の悩み別対策「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」
  • 第４章　「寝起きが辛い」「午後の睡魔」が消える食習慣
  • 第５章　最強の食習慣で睡眠が変わる、人生が変わる
  • 第６章　さらに脳を活性化させる睡眠の秘訣
  • 第７章　働き盛りの落とし穴〜睡眠と病気の知られざる関係
  • 第８章　健康経営は攻めの戦略〜十分な睡眠が画期的なアイデアを生む

「BOOKデータベース」 より

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