超快腸!ドライマンゴーをヨーグルトでもどすだけ!!
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超快腸!ドライマンゴーをヨーグルトでもどすだけ!!
主婦の友社, 2020.9
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超快腸!ドライマンゴーをヨーグルトでもどすだけ!! : 朝からカラダもすっきり!モチベーションもアップ! : ビタミン・カルシウム吸収率UP!
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チョウカイチョウ ドライ マンゴー オ ヨーグルト デ モドス ダケ
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Note
「ヨーグルトでもどす魔法の乾物レシピ」(2015年刊)の改題、新規内容を加え再編集
Description and Table of Contents
Description
ドライマンゴーをヨーグルトでもどすとフレッシュマンゴーのようなおいしさに。ビタミンやミネラルもたっぷりとれてピカピカの腸になります。
Table of Contents
- ドライマンゴーをヨーグルトでもどすだけ。モーニングルーティーンのすすめ
- １ ドライフルーツをヨーグルトでもどすだけ！！（ドライマンゴーをヨーグルトでもどす 基本のもどし方；ドライマンゴーは、細胞の老化を防ぐさまざまな栄養成分を含むハイスペックなフルーツです；ドライフルーツをヨーグルトでもどせば、とりにくい栄養素の吸収率がアップします ほか）
- ２ 乾物をヨーグルトでもどすと超快腸！！の秘密（ヨーグルトはナンバー１健康食。理想的な腸内フローラを作ります；ヨーグルトでもどす乾物レシピは、日本人に不足している栄養素をカバーします；乾物をヨーグルトでもどしたらビタミンやミネラルの吸収率が上がります ほか）
- ３ 野菜や海藻の乾物をヨーグルトでもどすだけ！！（切り干し大根とほたてのサラダ；切り干し大根入りバンバンジー；切り干し大根のオイスターソース風味餃子 ほか）
- あとがきにかえて 乾物とヨーグルトが出会ったら
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