100歳まで動ける体 : 50代から始めても大丈夫!
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100歳まで動ける体 : 50代から始めても大丈夫!
講談社, 2020.10
- タイトル読み
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100サイ マデ ウゴケル カラダ : 50ダイ カラ ハジメテモ ダイジョウブ
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内容説明・目次
内容説明
ゼロからのスタートでも「動ける体」作りで人生が変わる！運動神経不要！三日坊主ＯＫ！骨折１７回、手術７回、両脚人工股関節。Ｋ‐１ファイターからトレーナーへ。リハビリを乗り越えたプロが教える運動の楽しみ方。
目次
- １ 何歳からでも運動を始めたほうがいい理由（誰にとっても運動習慣が必要な時代；運動不足は肩こりや腰痛にもつながります ほか）
- ２ 「動ける体」で人生が変わる（リハビリ生活を短縮したのは正しい運動；引退して手術もしたのに体の動きはよくなった ほか）
- ３ 自分の体の主導権を握ろう（自分の本当の気持ちを大切にしよう；“Ｈｏｗ ｄｏ ｙｏｕ ｆｅｅｌ？（あなたはどのように感じていますか？）” ほか）
- ４ ペタス流・１００歳まで生きる食事術（これだけでＯＫなんていう食事方法はありません；糖質は必ずしも悪者じゃない ほか）
- ５ ゼロから始める！一生動ける体を作るプログラム（一生動ける体を手に入れるための土台作り；２ヵ月で一生動ける体を作るトレーニングプログラム）
「BOOKデータベース」 より
