一人でもできるシニアのかんたん虚弱予防体操50
著者
書誌事項
一人でもできるシニアのかんたん虚弱予防体操50
黎明書房, 2020.10
- タイトル読み
-
ヒトリ デモ デキル シニア ノ カンタン キョジャク ヨボウ タイソウ 50
大学図書館所蔵 件 / 全13件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
一人〜少人数でできる、コロナの時代に対応したシニアのための体操５０種を紹介。体を動かすのが苦手な人、億劫な人も、超カンタンだけど効果のある体操で楽しく虚弱予防！椅子に座ったままできるので、安心して運動できます。シニアの支援者のためのアドバイス付き。
目次
- １ ストレス解消（かかとトントン；ふくらはぎストレッチ ほか）
- ２ 肩こり予防（あべこべ腕回し；ひじ下げて ほか）
- ３ 腰痛予防（おじぎのポーズ；かえるのポーズ ほか）
- ４ 転倒予防（Ｙ字バランス；いちにの足ぶみ ほか）
- ５ 認知症予防（あべこべグーパー；かぞえてたたいて！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
