がんを克服した糖尿病医が考案!弱った体を修復する内臓リセット健康法
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がんを克服した糖尿病医が考案!弱った体を修復する内臓リセット健康法
アスコム, 2020.10
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内臓リセット : がんを克服した糖尿病医が考案! : 弱った体を修復する
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ガン オ コクフク シタ トウニョウビョウイ ガ コウアン!ヨワッタ カラダ オ シュウフク スル ナイゾウ リセット ケンコウホウ
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Description and Table of Contents
Description
体の老化をとめ、細胞を若々しく保つ最新医学の神髄をお教えします。
Table of Contents
- 第１章 一日３食をやめ、弱った内臓を修復—細胞レベルで健康な体に生まれ変わる（どうすれば私たちは内臓の健康を取り戻せるか；「一日３食」の習慣は「食べすぎ」と内臓の疲労を招く ほか）
- 第２章 胃、腸、肝臓、腎臓、脳…—内臓リセット健康法の奇跡の効果（胃—消化機能の不調が解消；腸—腸内細菌、血糖値をコントロール ほか）
- 第３章 自宅でできる！カンタンな運動で筋肉量アップ！—オートファジーを加速させる（筋肉量が落ちるだけで、心と体にこれだけの不調が表れる；コロナ禍で、筋肉量や免疫力が落ちた人が増えている ほか）
- 第４章 内臓リセット健康法を実践！—医師がすすめる一週間の過ごし方（プチ断食、運動をするなら。これが理想のスケジュール！；朝断食に慣れてきたら、より効果の高い夜断食にチャレンジしよう）
- 第５章 内臓リセットに一日１０分の朝活を加えて—最強の免疫力を手に入れよう（カンタンにできる朝の４つの習慣で、免疫力がアップする；乾布摩擦で免疫細胞を活性化させ、病気知らずの体に！ ほか）
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