図解ストレス解消大全 : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

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図解ストレス解消大全 : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

堀田秀吾著

SBクリエイティブ, 2020.10

Other Title

An encyclopedia of stress management : 100 scientifically-grounded methods to reduce anxiety/irritation

ストレス解消大全 : 図解

Title Transcription

ズカイ ストレス カイショウ タイゼン : カガクテキ ニ フアン イライラ オ ケス テクニック 100コ アツメマシタ

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Note

参考文献: 巻末

Description and Table of Contents

Description

怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。脳疲労には歯磨きがいい。青空を見上げるとストレスホルモンが減少する…科学的研究で１００％実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…の叡智を一冊に凝縮！

Table of Contents

  • １　朝—１日の不安・心配をとり除く科学的な方法
  • ２　仕事中・ＡＭ—仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法
  • ３　お昼休み—モチベーションを充電する科学的な方法
  • ４　仕事中・ＰＭ—集中力をとり戻す科学的な方法
  • ５　人間関係—他人の攻撃を防御する科学的な方法
  • ６　夜—１日のストレスをとり除く科学的な方法
  • ７　休日—癒しと活力を与える科学的な方法

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