図解ストレス解消大全 : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

著者

• 堀田, 秀吾 ホッタ, シュウゴ

書誌事項

図解ストレス解消大全 : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

堀田秀吾著

SBクリエイティブ, 2020.10

タイトル別名

An encyclopedia of stress management : 100 scientifically-grounded methods to reduce anxiety/irritation

ストレス解消大全 : 図解

タイトル読み

ズカイ ストレス カイショウ タイゼン : カガクテキ ニ フアン イライラ オ ケス テクニック 100コ アツメマシタ

注記

参考文献: 巻末

内容説明・目次

内容説明

怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。脳疲労には歯磨きがいい。青空を見上げるとストレスホルモンが減少する…科学的研究で１００％実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…の叡智を一冊に凝縮！

目次

• １　朝—１日の不安・心配をとり除く科学的な方法
• ２　仕事中・ＡＭ—仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法
• ３　お昼休み—モチベーションを充電する科学的な方法
• ４　仕事中・ＰＭ—集中力をとり戻す科学的な方法
• ５　人間関係—他人の攻撃を防御する科学的な方法
• ６　夜—１日のストレスをとり除く科学的な方法
• ７　休日—癒しと活力を与える科学的な方法

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC03405277
• ISBN:
  • 9784815607746
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 225p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDC8 : 498.39
  • NDC9 : 498.39
  • NDC10 : 498.39
  • NDLC : Y75
• 件名:
  • BSH : 精神衛生
  • BSH : ストレス
  • NDLSH : 精神衛生
  • NDLSH : ストレス