専門医が教える腸ストレッチでお腹スッキリ!
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専門医が教える腸ストレッチでお腹スッキリ!
マイナビ出版, 2020.10
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センモンイ ガ オシエル チョウ ストレッチ デ オナカ スッキリ!
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Description and Table of Contents
Description
お腹の不調は、健康・長寿・美容に悪影響です！お腹の不調の代名詞、お腹の張りの解消に必要なのは、お腹のガスを抜くこと！胃・十二指腸内視鏡検査や大腸内視鏡検査を主体とする消化器内科専門医が、日々のクリニックでの施術を通して編み出したのが、お腹のガスを抜く「腸ストレッチ」です！腸ストレッチで、大腸のガスを外に出そう！
Table of Contents
- １ 腸ストレッチに効果がある理由（腸の好不調が健康と寿命に影響する；腸が元気だと心も体も元気になる！ ほか）
- ２ 腸ストレッチをやってみよう！（基本の腸ストレッチを理解しよう；パートナーと腸ストレッチ ほか）
- ３ 日常生活の中で腸ストレッチを続けよう（腸ストレッチの初級から上級まで；腸ストレッチは体を温めながらおこなう ほか）
- ４ 腸ストレッチを効果的にする食事・運動（腸ストレッチを補佐する食事法；腸ストレッチに良くない食材 ほか）
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