ブレインメンタル強化大全

著者

書誌事項

ブレインメンタル強化大全

樺沢紫苑著

（Sanctuary books）

サンクチュアリ出版, 2020.9

タイトル別名

Brain mental

Brain mental : how to improve your brain and mental health

タイトル読み

ブレイン メンタル キョウカ タイゼン

並立書誌 全1件

大学図書館所蔵 件 / 全34件

注記

参考図書: 巻末

内容説明・目次

内容説明

最新科学にもとづいた、脳と心がさえわたる１００の習慣。睡眠、運動、食事、休息、生活習慣。自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる！日本一ヘルスケアについてアウトプットしている精神科医が贈る、健康戦略事典。

目次

  • 序　基礎知識
  • １　睡眠（日本人の４割は睡眠不足；睡眠不足は、「命」を削る—睡眠不足のデメリット１　ほか）
  • ２　運動（運動のすごいメリット；運動不足のすごいデメリット　ほか）
  • ３　朝散歩（「朝散歩」で文章が３倍速く書ける；朝日が幸福物質「セロトニン」を活性化する　ほか）
  • ４　生活習慣（喫煙者は、喫煙したときしか集中力がない；タバコの害を帳消しにする方法　ほか）
  • ５　休息（「自己洞察力」アップが最大の健康法；孤独は健康に悪い　ほか）

「BOOKデータベース」 より

関連文献： 1件中  1-1を表示

詳細情報

ページトップへ