自律神経を整える最善の知恵とコツ : イライラ・不安・不眠を解消!名医が教える
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自律神経を整える最善の知恵とコツ : イライラ・不安・不眠を解消!名医が教える
主婦の友社, 2020.11
- タイトル読み
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ジリツ シンケイ オ トトノエル サイゼン ノ チエ ト コツ : イライラ フアン フミン オ カイショウ メイイ ガ オシエル
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注記
ストレス・気疲れ・不安を解消する、軽症うつ・うつ病を改善する、自律神経失調症の不快症状を治すための知恵とコツを、イラストや写真を交えて紹介。うつ病・自律神経失調症の原因と治療についても説明する。
内容説明・目次
内容説明
自律神経の乱れを改善し、イライラ・不安・不眠などの不快症状を消し去る知恵とコツ。
目次
- １ ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ（“いやな気分”はなぜ起こる 人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか；ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法 ほか）
- ２ 自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ（“セル・エクササイズ（細胞活性化）”で自律神経のバランスを整え、全身の細胞に血液を行き渡らせて活力を引き上げる；“医師開発自律神経ストレッチ”簡単な動きですぐに体の状態が変わる！自律神経ストレッチが効く理由を開発医師がズバリ解説 ほか）
- ３ 落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ（“朝食に肉や卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす；“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする ほか）
- ４ うつ病、自律神経失調症の原因と治療（“骨盤の歪み”は腰痛だけでなく、免疫力の低下、不眠症・うつ病・自律神経失調症まで招く；心の病気までもたらす“骨盤の歪み”をらくらく改善する８つの日常生活のコツ ほか）
「BOOKデータベース」 より