週末だけでいい!少食健康法 : やせる!キレイになる!
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週末だけでいい!少食健康法 : やせる!キレイになる!
徳間書店, 2020.10
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シュウマツ ダケ デ イイ ショウショク ケンコウホウ : ヤセル キレイ ニ ナル
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断食でなく、少食でいい! 空腹時間が身体を変える! 20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けている著者が、少食の効果効能のほか、実際のやり方やおすすめのメニューなどを紹介する。セットで行いたい運動も掲載。
Description and Table of Contents
Description
そんなに食べる必要ある？現代人の体の不調は食べすぎだから。７万人が実践している食養生。
Table of Contents
- 第１章 いまが、自分の食べ方を見直すチャンスです（少食の効果；少食で自分の体の細胞、３７兆個への愛；腸内細菌の働きがよくなる ほか）
- 第２章 おすすめの少食実践法（１週間の中で一日だけ、すまし汁にしてみましょう；少食生活の２つのポイント；青汁を飲む ほか）
- 第３章 “体の浄化”とセットで行いたい西式健康法（少食でちょっとした不調が表れた場合におすすめの運動；人の健康は皮膚、栄養、四肢、精神によって整っています；足は人体の基礎 ほか）
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