週末だけでいい!少食健康法 : やせる!キレイになる!
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週末だけでいい!少食健康法 : やせる!キレイになる!
徳間書店, 2020.10
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シュウマツ ダケ デ イイ ショウショク ケンコウホウ : ヤセル キレイ ニ ナル
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Note
断食でなく、少食でいい! 空腹時間が身体を変える! 20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けている著者が、少食の効果効能のほか、実際のやり方やおすすめのメニューなどを紹介する。セットで行いたい運動も掲載。
Description and Table of Contents
Description
そんなに食べる必要ある?現代人の体の不調は食べすぎだから。7万人が実践している食養生。
Table of Contents
- 第1章 いまが、自分の食べ方を見直すチャンスです(少食の効果;少食で自分の体の細胞、37兆個への愛;腸内細菌の働きがよくなる ほか)
- 第2章 おすすめの少食実践法(1週間の中で一日だけ、すまし汁にしてみましょう;少食生活の2つのポイント;青汁を飲む ほか)
- 第3章 “体の浄化”とセットで行いたい西式健康法(少食でちょっとした不調が表れた場合におすすめの運動;人の健康は皮膚、栄養、四肢、精神によって整っています;足は人体の基礎 ほか)
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