動ける強いカラダを作る!ケトルベル
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動ける強いカラダを作る!ケトルベル
日東書院本社, 2020.11
- タイトル読み
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ウゴケル ツヨイ カラダ オ ツクル ケトルベル
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内容説明・目次
内容説明
正しいフォームが美しいカラダを作る！よくある失敗と改善方法を紹介。正しい動きが身につく！
目次
- １ ケトルベルとは？
- ２ 身体の後ろ側を効果的に鍛える—ケトルベルスイング
- ３ 身体の連動性を効果的に高める—トルコ式ゲットアップ・ウィンドミル・ベントプレス
- ４ 全身の筋力を効果的に鍛える—ミリタリープレス・スクワット
- ５ そのほかのケトルベル種目とプログラム例
- ６ ケトルベルの効果を１０倍アップさせるフィジカルトレーニング
「BOOKデータベース」 より
