心のザワザワがなくなる比べない習慣
著者
書誌事項
心のザワザワがなくなる比べない習慣
日本実業出版社, 2020.11
- タイトル別名
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比べない習慣 : 心のザワザワがなくなる
- タイトル読み
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ココロ ノ ザワザワ ガ ナクナル クラベナイ シュウカン
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注記
なぜ、隣の芝生ばかり青く見えるのか? わかってはいるけど、つい他人と比べてしまう人に向け、現役看護師の僧侶が「比べる→落ち込む→疲れる」という無限ループから抜け出すヒントを伝える。
内容説明・目次
目次
- 第１章 「比べる」と落ち込む。（心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる；私たちは生まれる前から比べられている ほか）
- 第２章 比べる自分から逃れる「気づく」習慣（「自分の本当の心」に気づくことで問題の８割は解決する；「気づくこと」が変わることへの第一歩 ほか）
- 第３章 比べる自分から逃れる「リセット」する習慣（「比べる心」を手放す；「葉っぱの瞑想」執着を流して、心をリセットする方法・その１ ほか）
- 第４章 「いい比べる」を増やして生きる（相手のジャッジを変えることはできない；情報をシャットアウトする期間も必要 ほか）
「BOOKデータベース」 より