心のザワザワがなくなる比べない習慣
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心のザワザワがなくなる比べない習慣
日本実業出版社, 2020.11
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比べない習慣 : 心のザワザワがなくなる
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ココロ ノ ザワザワ ガ ナクナル クラベナイ シュウカン
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Note
なぜ、隣の芝生ばかり青く見えるのか? わかってはいるけど、つい他人と比べてしまう人に向け、現役看護師の僧侶が「比べる→落ち込む→疲れる」という無限ループから抜け出すヒントを伝える。
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第1章 「比べる」と落ち込む。(心のザワザワ・モヤモヤは「比べる」から生まれる;私たちは生まれる前から比べられている ほか)
- 第2章 比べる自分から逃れる「気づく」習慣(「自分の本当の心」に気づくことで問題の8割は解決する;「気づくこと」が変わることへの第一歩 ほか)
- 第3章 比べる自分から逃れる「リセット」する習慣(「比べる心」を手放す;「葉っぱの瞑想」執着を流して、心をリセットする方法・その1 ほか)
- 第4章 「いい比べる」を増やして生きる(相手のジャッジを変えることはできない;情報をシャットアウトする期間も必要 ほか)
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