おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん
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書誌事項
おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん
女子栄養大学出版部, 2020.11
- タイトル別名
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すべて解決!テレワークごはん : おうち太り・栄養不足・自炊疲れ
おうち太り栄養不足自炊疲れすべて解決テレワークごはん
- タイトル読み
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オウチブトリ エイヨウ ブソク ジスイズカレ スベテ カイケツ テレワーク ゴハン
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注記
「同じように食べても太る」「糖質中心になりがち」など、テレワーク中にうっかりハマっている問題を今すぐ解決するワザを紹介。「太らない」「栄養しっかり」「早うま」の3拍子揃ったレシピや簡単エクササイズも収録する。
内容説明・目次
内容説明
「最近太ったかも」「疲れるなあ」「自炊がつらい」…。おうち時間が増えて、そんな悩みを感じている人へ。気づかないうちに「五つの沼」にハマっているのかも!?女子栄養大学栄養クリニックのとっておきの「解決ワザ」で今すぐ抜け出しましょう!「太らない」「栄養しっかり」「早うま」の3拍子揃ったレシピも一挙に紹介。新しい生活に合わせた新しい食べ方がわかります。
目次
- プロローグ “テレワークde太っちゃった!?”
- 1 太らない食べ方で解決!—家で過ごす時間が増えてハマりやすい五つの沼(一の沼 同じように食べても太る;二の沼 糖質中心になりがち;三の沼 1日2食になりがち;四の沼 インスタントや市販弁当に頼りがち;五の沼 仕事の合間についついお菓子;資料 健康のために、なにをどれだけ食べたらいいの?—簡単に栄養バランスが整う「四群点数法」;朝・晩の体重をグラフ化してみよう)
- 2 かんたん料理で解決!(昼ごはん 15分でスピード丼・めん;夕ごはん 20分でおかず2品;らくらくもう1品 野菜のおかず;仕事の合間に仕込める オーブン・煮込み料理)3 運動で解決!—簡単エクササイズで健康をキープ!
「BOOKデータベース」 より