1日1分で痛みが消える!足の甲のばし
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1日1分で痛みが消える!足の甲のばし
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2020.12
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1ニチ 1プン デ イタミ ガ キエル!アシ ノ コウノバシ
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Description and Table of Contents
Description
１２万人の足をケアした治療家が伝授！ひざ痛、腰痛、椎間板ヘルニア、股間節痛、外反母趾が改善！しゃがめた！正座ができた！階段もスタスタ！その場ででき、運動嫌いな人でも続けられる全く新しいズボラストレッチ「足の甲のばし」で全身の痛みが消える！
Table of Contents
- 第１章 全身の痛みの原因は“足の甲”にあった！（「体の土台」である足元のくずれが全身の痛みやコリの元凶！；現代人の９割は浮き指！？子どもの走りも遅くなっている ほか）
- 第２章 「足の甲のばし」で痛みが消える！スタスタ歩ける！（サボリがちな人でも「足の甲のばし」は簡単に続けられる；痛みに悩む患者の９割は足元がくずれている ほか）
- 第３章 一生歩ける土台をつくる「足の甲のばし」のやり方（足のアーチを修復して一生歩ける土台をつくる；足の状態をチェックする「バランステスト」 ほか）
- 第４章 「足の甲のばし」で痛みが消えた！喜びの体験談（我慢の限界だったひざ痛が改善し正座ができた！外反母趾も改善し遠方にも出かけられた；２０年来の椎間板ヘルニアの痛みが改善！寝返りが打ててぐっすり眠れるようになった ほか）
- 第５章 一生歩けるための足のケア法と日常生活のコツ（足元をくずさない正しい靴の選び方とサイズの測り方；足をフィットさせる正しい靴の履き方と脱ぎ方 ほか）
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