認知症になりたくなければラーメンをやめなさい
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認知症になりたくなければラーメンをやめなさい
講談社, 2020.9
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ニンチショウ ニ ナリタクナケレバ ラーメン オ ヤメナサイ
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参考文献: p214-p215
Description and Table of Contents
Description
今すぐやれる脳の老化防止策。腸、骨、筋肉、肝臓、腎臓、副腎で頭も体も若返る食生活！何を食べるか・何をやめるか、テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』栄養番長が伝授！
Table of Contents
- 第１章 脳の老化、それは「サビ、コゲ、カビ、シミ」（脳トレだけでは認知症は予防できない；体の中の棚卸しを始めよう ほか）
- 第２章 あなたの脳を健康にするには（体の状態は食べたものが握っている；脳トレ前にすべきことがある ほか）
- 第３章 “実践編”何を食べるか・何をやめるか（自分ができそうなことから始めてみよう；菓子パン１個では戦えない ほか）
- 第４章 生活習慣で健康寿命が変わる（睡眠不足で寿命が縮む；朝の歯磨きで認知症リスクを下げる ほか）
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