CiNii Books - オガトレのおなか激やせストレッチ : やせないのは姿勢が原因!

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オガトレのおなか激やせストレッチ : やせないのは姿勢が原因!

オガトレ著

（ゆほびかBooks）

マキノ出版, 2020.10

コデックス装

Description

日本最大のストレッチ系チャンネル「オガトレ」がやせない原因を根本から解決！わかりやすい！楽しい！高評価率９９％。腰痛、肩こり、二重あごも解消！お尻・バストがアップ！

Table of Contents

１　やせないのは姿勢が原因！（ポッコリ下腹は「反り腰」で、浮き輪肉は「ネコ背」でなります）
２　簡単！姿勢チェック（あなたの姿勢は大丈夫？知らない間に反り腰になっていませんか？ネコ背になっていませんか？；チェックを終えて　あなたの姿勢はどのタイプ？）
３　「反り腰」を解消するストレッチ—動画が見られるＱＲコード付き（ポッコリ下腹がへこむ！腰痛が解消、お尻も小さくなる！；「反り腰」解消ストレッチ６；「反り腰」がどの程度改善したか、姿勢を再チェックしよう）
４　「ネコ背」を解消するストレッチ—動画が見られるＱＲコード付き（浮き輪肉が取れる！肩こりが解消、バストもアップ！；「ネコ背」解消ストレッチ６；「ネコ背」がどの程度改善したか、姿勢を再チェックしよう）
オガトレのおなか激やせストレッチ２週間チャレンジカレンダー

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