からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ
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からだの中に風が吹く!10カウントブレスヨガ
幻冬舎, 2020.11
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カラダ ノ ナカ ニ カゼ ガ フク!10 カウント ブレス ヨガ
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付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
若さのポイントは…“強い肺”と“丈夫な足腰”。冷え＆くすみ解消、肩こり＆腰痛解消、猫背＆ひざ痛解消。芸能界きってのヨガニストが行きついた“最終メソッド”。
Table of Contents
- １章 こりがほぐれる！—からだチェック（まっすぐ立てますか？；手はしっかり上がりますか？ ほか）
- ２章 肺を強くする！—呼吸筋ストレッチ（肩のストレッチ；首のストレッチ ほか）
- ３章 一生自分の足で歩く！—足腰を整えるヨガトレ（背骨をまっすぐに；坐骨をまっすぐに ほか）
- ４章 １０年後のからだを作る！—秋野式パワフルメソッド（肩と背中に効くトレーニング；腰と膝に効くトレーニング ほか）
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