「すぐ疲れる」が治る本
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「すぐ疲れる」が治る本
（だいわ文庫, [421-1A]）
大和書房, 2020.11
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「スグ ツカレル」ガ ナオル ホン
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Note
「毎日のカラダが楽になる最高の疲労回復法」(2018年刊)の改題,再編集
シリーズ番号はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
近年の研究でわかった、科学的に正しい疲労回復法！すべての疲れは体の小さな臓器「副腎」が握っている。自己流の回復法をやめて、疲れに負けない体になる！
Table of Contents
- 第１章 抜けない疲れの原因は“ホルモンタンク”（“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環へ；普段通りでも、体はどんどん疲れていく ほか）
- 第２章 “ホルモンタンク”の浪費は、弱った肌から（すべての疲労は、「肌」が教えてくれる；「冷え性」は、疲労蓄積の証拠 ほか）
- 第３章 しつこい「身体疲労」を消す生活（「朝からシャキッ！」は、健康とは正反対；５０分の有酸素運動と同じ！４分の超短時間運動 ほか）
- 第４章 人生を左右する「脳疲労」を防ぐ（あらゆる疲れにつながる「脳疲労」；脳の疲労予防には“集中して”水を飲む ほか）
- 第５章 コレはどっち！？疲れがたまる生活・なくなる生活（Ｑ１「スタミナにはやっぱり焼き肉？」；Ｑ２「疲れた時には、チョコがいいんじゃ…？」 ほか）
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