免疫力が10割 : 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

著者

    • 小林, 弘幸 コバヤシ, ヒロユキ
    • 玉谷, 卓也 タマタニ, タクヤ

書誌事項

免疫力が10割 : 腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

小林弘幸著 ; 玉谷卓也監修

プレジデント社, 2020.11

タイトル読み

メンエキリョク ガ 10ワリ : チョウナイ カンキョウ ト ジリツ シンケイ オ トトノエレバ ビョウキシラズ

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注記

「朝日を浴びる」「笑顔をつくる」「3行日記を書く」「深呼吸をする」など、免疫力を強化する一生ものの生活習慣メソッドを紹介。2020年9月現在の新型コロナウイルスの正しい情報も伝える。

文献:p205〜214

内容説明・目次

内容説明

朝日を浴びる、朝１杯の水を飲む、笑顔をつくる、ゆっくり動く、３行日記を書く、深呼吸をする、発酵食品、アマニ油—朝・昼・夜にやる免疫力アップ習慣。最新の研究データが解き明かす新型コロナウイルスの傾向と対策。

目次

  • 第１章　わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実（病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識；ＦＡＣＴ１　新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない！？；ＦＡＣＴ２　新型コロナウイルス感染症は「サイトカインストーム症候群」である　ほか）
  • 第２章　「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める（免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり！；腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のバランス」で決まる；自律神経のバランスが腸内環境と脳の好循環を生み出す　ほか）
  • 第３章　免疫力を強化する生活習慣メソッド（免疫力を高める「朝の習慣」—１時間早く起きる。それが、免疫力を高める「朝の習慣」のスタートです；免疫力を高める「昼の習慣」—ストレスから逃げられないのなら、心をとらわれないテクニックを身につけよう；免疫力を高める「夜の習慣」—質の高い睡眠を得るために心と身体のメンテナンスをする　ほか）

「BOOKデータベース」 より

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