心の不調は食事でよくなる : 薬に頼らない「藤川式栄養療法」50レシピ
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心の不調は食事でよくなる : 薬に頼らない「藤川式栄養療法」50レシピ
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2020.12
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ココロ ノ フチョウ ワ ショクジ デ ヨクナル : クスリ ニ タヨラナイ フジカワシキ エイヨウ リョウホウ 50 レシピ
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Note
監修: 藤川徳美
参考文献: p135
Description and Table of Contents
Description
うつ、パニック障害、大人の発達障害、双極性障害…心を元気にする「高たんぱく・低糖質＋鉄」
Table of Contents
- 第１章 私のパニック発作は質的栄養失調が原因だった（突然、「このまま死んでしまう」という恐怖感に支配された；仕事と子育てのプレッシャーでまったく眠れない ほか）
- 第２章 心の不調は食事でよくなる（自分の体を実験台にして効果を確認；現代女性の多くは「隠れ貧血」 ほか）
- 第３章 心の不調に効く特選レシピ５０（主菜；副菜 ほか）
- 第４章 心の不調を食事で克服した体験者の手記（乗り物や建物、人ごみなどに対する恐怖症状が大改善し異常な疲労感もすっかり取れて職場復帰も結婚もできた；「ここから出られなくなる」という私のパニック発作がおさまって抗うつ剤の量が大幅にへりＡＤＨＤの息子も驚くほど落ち着いた ほか）
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