できる子どもの最強ごはんとおやつ術
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できる子どもの最強ごはんとおやつ術
文友舎, 2020.11
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できる子どもの最強ごはんとおやつ術 : お母さんもラクになる魔法のアイデア集 : ママ小児科医が教える
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デキル コドモ ノ サイキョウ ゴハン ト オヤツジュツ
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Description and Table of Contents
Description
日本人が知らない！これが食育の世界標準。一生に一度しか訪れないゴールデンエイジを食で支える！我が子の可能性を最大限に引き出す！鉄分、亜鉛、ビタミンＤ、ビタミンＡ—世界が注目する四大栄養素が健康的な脳と体のカギだった！
Table of Contents
- 第１章 「健康な体」と「健康な心」をつくる医学的に正しい食の常識（世界の食の常識から取り残されている日本！；「鉄」「亜鉛」「ビタミンＤ」「ビタミンＡ」は発育期の重要なパートナー ほか）
- 第２章 発育を促す最強の食べ物（発育を促す最強の食べ物「鉄と亜鉛ＤＡ」を満たす食；発育を妨げる注意しないといけない食べ物）
- 第３章 今すぐできる手間いらず食事術（手間ひまかけずに最大限の栄養をゲット！最強のレシピ・アイデア集；レモンを使う）
- 第４章 おやつの新常識！「アクアおやつ」とさようなら（日本の常識は世界の非常識！？「おやつ＝甘いもの」は大間違い 正しい「おやつ＝補食」の選び方；ア：甘い＝糖質が多い ほか）
- 終章 これからの世界に生きる子どもたちにしてあげたい７つのこと（家族みんなで一緒にごはんを楽しく食べよう；作り笑いでもいいので笑顔ですごす ほか）
- 巻末特集 オススメ！朝食＆夕食メニューリスト
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