疲れをとる40歳からの回復筋トレ : 「体が重い毎日」から抜けだす新メソッド

著者

• 有吉, 与志恵 アリヨシ, ヨシエ

書誌事項

疲れをとる40歳からの回復筋トレ : 「体が重い毎日」から抜けだす新メソッド

有吉与志恵著

（KAWADE夢新書, S416）

河出書房新社, 2020.11

タイトル読み

ツカレ オ トル 40サイ カラ ノ カイフク キントレ : カラダ ガ オモイ マイニチ カラ ヌケダス シンメソッド

内容説明・目次

内容説明

疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで体も心も見違えるように活き活きと蘇る！

目次

• 序章　身体の仕組みから知る疲れ・だるさの正体
• １章　筋肉を回復させるリセットコンディショニング
• ２章　筋トレの大誤解と正しい基礎知識
• ３章　筋肉が活き活きと動きだすアクティブコンディショニング
• ４章　その症状にはこれが効く！回復筋トレのメニュー
• ５章　つらい症状の原因はここをチェックすればわかる！
• ６章　不調を克服した人に学ぶライフスタイルの見直し方

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC03970293
• ISBN:
  • 9784309504162
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 190p
• 大きさ: 18cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • BSH : トレーニング
  • NDLSH : トレーニング(スポーツ)
• 親書誌ID:
  • BN14536467