肩こりは1分で消える! : ゴッドハンドが教える究極のセルフケア
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肩こりは1分で消える! : ゴッドハンドが教える究極のセルフケア
自由国民社, 2020.12
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カタコリ ワ 1プン デ キエル! : ゴッド ハンド ガ オシエル キュウキョク ノ セルフ ケア
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Description and Table of Contents
Description
１分間のエクササイズで肩こりの改善が期待できる。一生使える！肩のトリセツ。
Table of Contents
- 第１章 女性の身体の悩みの１位が「肩こり」だった！（「肩こり」は、悪化すると重大な病気を引き起こす！；「痛いのが肩こり」って思っていませんか？ ほか）
- 第２章 「酸素不足」が肩こりを引き起こしていた！（「酸素不足」が、肩こりを引き起こす一番の原因！；「血流」が悪いと、肩こりはやってくる ほか）
- 第３章 １分で消える！７つの肩こり改善エクササイズ（エクササイズ１「お尻ポンピング体操（エアジャンプ）」で全身運動；エクササイズ２「背骨ゆらゆら体操」で椎間板をほぐす ほか）
- 第４章 「生活習慣」を見直せば、肩こりは消える（副作用ナシで肩こりが消える「笠原式」；「お尻ポンピング体操」と「背骨ゆらゆら体操」で、肩こりは消える ほか）
- 第５章 肩こりが消えると人生が好転する（肩こりが消えると「脳の機能」が活性化する；肩こりが消えると「運動能力」が高まる ほか）
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