やる気と行動が脳を変える : 良い習慣の形成から認知症の予防まで
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やる気と行動が脳を変える : 良い習慣の形成から認知症の予防まで
日本評論社, 2020.11
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ヤルキ ト コウドウ ガ ノウ オ カエル : ヨイ シュウカン ノ ケイセイ カラ ニンチショウ ノ ヨボウ マデ
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Note
良い行動を継続すると、脳が可塑性によって変化して、その行動を無意識に容易に行えるようになる。「脳神経の可塑性」をキーワードに、脳を若く保つ方法を解説する。
Description and Table of Contents
Description
脳は成長しつづける。「脳神経の可塑性」をキーワードに、脳を若く保つ方法を学ぶ。
Table of Contents
- 第１部 老いても成長する脳（神経の可塑性について；食物が脳を変える；眠りが記憶力を高める；運動・スポーツが脳を変える）
- 第２部 トレーニングで脳を変える（達人や名人の脳；アスリートの脳；音楽と脳；バイリンガルの言語脳は二倍になるのか）
- 第３部 習慣は「良いも、悪いも」脳でつくられる（習慣はどのように形成されるか；確かめるのもほどほどに；ダイエットで脳も変わる；ゲームのやりすぎで脳が変化する）
- 第４部 精神鍛錬は脳を変える（認知訓練は脳を変える；精神療法は脳を変える；高僧の脳）
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