すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ

著者

• 森, 俊憲 モリ, トシノリ

書誌事項

すき間時間に楽しく鍛えるおうち筋トレ

森俊憲著

（知的生きかた文庫, [も20-2]）

三笠書房, [2020.12]

タイトル別名

30代から始める「タフな体」のつくり方

30代から始めるタフな体のつくり方

タイトル読み

スキマ ジカン ニ タノシク キタエル オウチ キントレ

注記

「30代から始める「タフな体」のつくり方」(2010年刊)を再編集し、改題したもの

出版年月, 叢書番号はジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。

目次

• はじめに　「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！
• １章　「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣
• ２章　「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ
• ３章　まずは「おうち筋トレ」の基本
• ４章　理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム
• ５章　この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BC03977088
• ISBN:
  • 9784837986935
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 205p
• 大きさ: 15cm
• 分類:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
  • NDC10 : 780.7
  • NDLC : Y77
• 件名:
  • BSH : 筋力トレーニング
  • NDLSH : 筋力トレーニング
• 親書誌ID:
  • BN01824662