オートミール米化ダイエットレシピ : おいしく食べて、健康的にやせる!
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オートミール米化ダイエットレシピ : おいしく食べて、健康的にやせる!
学研プラス, 2020.12
- タイトル読み
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オートミール コメカ ダイエット レシピ : オイシク タベテ ケンコウテキ ニ ヤセル
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オートミール米化ダイエットレシピ : おいしく食べて、健康的にやせる! / これぞう著
BC04864429
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オートミール米化ダイエットレシピ : おいしく食べて、健康的にやせる! / これぞう著
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注記
食物繊維に加え、現代人に必要な栄養素がたっぷり含まれているオートミールをお米のようにして食べる「オートミール米化」で無理なく健康的にダイエット! バリエーション豊富なオートミール米化レシピ70種以上を紹介する。
内容説明・目次
内容説明
食物繊維でバッチリ腸活！糖質少なめでもおなかいっぱい！お米よりグンと低いＧＩ値！レンチンだけで作れるレシピも！ビタミン、ミネラル豊富！豊富な食物繊維で腸内環境改善、血糖値にも効果的な新時代の主食！！レシピ７０種以上！
目次
- １ オートミール米化の和食風アレンジ（絶品！おにぎりレシピ７（和風カレーチャーハンおにぎり；塩昆布の絶品おにぎり ほか）；極上のＴＫＯアレンジレシピ７（ふりかけ＆味付け海苔；ＴＫＯ焼き ほか））
- ２ オートミール米化の洋食風アレンジ（レンジで絶品オムライス；トマトジュースオムライス ほか）
- ３ オートミール米化の中華・韓国風アレンジ（ごま油香るこれぞチャーハン；カップチャーハン ほか）
「BOOKデータベース」 より