ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる! : 驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード!
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ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる! : 驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード!
河出書房新社, 2020.11
- タイトル読み
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ナッツ オ ウマク タベレバ 100サイ マデ ナガイキ デキル : オドロクベキ ケンコウ ビヨウ パワー ノ スーパー フード
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注記
ナッツを毎日食べるだけ。血管力がアップし、認知症予防やダイエット、美肌にも効くナッツの健康・美容パワーと活用術を紹介する。症例別ナッツの食べ方やレシピ、ごま、しょうがといった身近な生薬との組み合わせ方も収録。
内容説明・目次
目次
- 序章 おいしく健康にナッツを食べよう！（ナッツ類を食べるのは「健康のため」；健康を意識して自分に合ったナッツ食を続けたい）
- 第１章 ナッツの健康・美容パヲー（ナッツ類は健康と美容に欠かせない栄養が詰まったスーパーフード；脳の健康にナッツ類が関与する ほか）
- 第２章 身近な生薬食材と組み合わせれば効果がアップ（身近な生薬と組み合わせ、自分にぴったりの効果をプラス）
- 第３章 実践！ナッツ活用術（ナッツ類は賢く選んでおいしく食べよう；ナッツ類のレシピ ほか）
「BOOKデータベース」 より