1日1ページで痩せるダイエット最強の教科書
著者
書誌事項
1日1ページで痩せるダイエット最強の教科書
日本文芸社, 2020.12
- タイトル別名
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The most effective textbook for losing weight
- タイトル読み
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1ニチ 1ページ デ ヤセル ダイエット サイキョウ ノ キョウカショ
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内容説明・目次
内容説明
名トレーナーが確実に痩せる方法を優先順位をつけて徹底解説！！
目次
- １ 実践！３０日ダイエット（メンタル＆ブレイン—ダイエットに関する知識をリセットしよう；栄養—毎食と食間に必ず水を飲む；栄養—食事を記録し、客観視する；メンタル＆ブレイン—過食を招くストレスを和らげる；栄養—食事回数は１日４回に ほか）
- ２ ダイエットのウソホント（知識編；食事編；運動編）
- 付録
「BOOKデータベース」 より
