ランナーのためのメンテナンス・トレーニング : 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」
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書誌事項
ランナーのためのメンテナンス・トレーニング : 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」
ベースボール・マガジン社, 2020.11
- タイトル別名
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Maintenance training for runners
ランナーのためのメンテナンストレーニング : 競技力向上につながるケガしない体づくり
メンテナンス・トレーニング : ランナーのための
- タイトル読み
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ランナー ノ タメ ノ メンテナンス トレーニング : キョウギリョク コウジョウ ニ ツナガル ケガ シナイ カラダズクリ
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内容説明・目次
内容説明
どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。
目次
- 初級（腹圧キープ＆ローリング；キャット＆ドック；だるまリーチ腹筋 ほか）
- 中級（Ｖ字キープ腹筋；ブリッジローテーション；ランジツイストストレッチ ほか）
- 上級（腕立て姿勢 胸椎ツイスト；腕立て姿勢 スコーピオン；バックブリッジツイスト＆リーチ ほか）
「BOOKデータベース」 より
