ムドラ瞑想 : 108種類のムドラと瞑想
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書誌事項
ムドラ瞑想 : 108種類のムドラと瞑想
ガイアブックス, 2020.7
- タイトル別名
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MUDRAS For Healing and Transformation
- タイトル読み
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ムドラ メイソウ : 108シュルイ ノ ムドラ ト メイソウ
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注記
原タイトル: MUDRAS FOR HEALING AND TRANSFORMATION 原著第2版の翻訳
参考文献: 231p
内容説明・目次
内容説明
１０８種類の「ムドラ」とそれにあった深い「瞑想」を詳細に解説しています。ムドラのイラストと、ムドラを正しく実践するための手順、ムドラの主な効能、核となる特性や注意・禁忌などを収録しています。印の組み方の手順が丁寧に示されていますので、初心者でも簡単にムドラをつくることができます。瞑想の手順は、箇条書きのテキストになっているため、順を追って行うことで自然に深い瞑想の世界へと誘ってくれます。
目次
- 意識を広げるハスタ・ムドラ
- 呼吸を覚醒させるシャリーラ・ムドラ
- エネルギーレベルのバランスを調えるメルダンダ・ムドラ
- 自分自身の５つの層に気づく５つのコーシャのムドラ
- 健康上の問題に効くムドラ
- バランスを見出す五大元素のムドラ
- ３つのドーシャのバランスを調えるアーユルヴェーダの癒しのムドラ
- プラーナ・ヴァーユのムドラ
- チャクラのムドラ
- ナーディのムドラ〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より