CiNii 図書 - 痛くない!疲れない!歩き方の教科書 : 腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾…

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痛くない!疲れない!歩き方の教科書 : 腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾…

木寺英史著

朝日新聞出版, 2020.12

筋力に頼らない歩きで歩行寿命を延ばす! 「腰痛」「ひざ痛」などの痛み別に原因となる歩き方とその改善方法を解説し、「リュックを背負って歩く」「雪道を歩く」といったシーン別に疲れず楽な歩き方を紹介する。

内容説明

ひざが痛い、腰が痛い、首や肩がこる、外反母趾、足裏・かかとが痛い—その原因は歩き方にあった！ずーっと治らない、痛いから外出がめんどう、歩くとすぐ疲れる—シーン別歩き方１０＋山の歩き方・ランニング。痛みがなくなる“曲げる歩き”講座。

１　体にやさしい“曲げる歩き”の極意（自分では普通だと思っていた歩き方が体を痛める原因になっていた！；歩行の本来の目的は移動すること　燃費のいい歩きで歩行寿命を延ばす　ほか）
２　痛み別　歩き方の処方箋（不合理な歩き方が痛みやこりを生みだしている；歩行時の不調　ひざが痛い　ほか）
３　シーン別　疲れず楽な歩き方（条件や環境に合った合理的な動作で楽に歩く；階段を上る　ほか）
４　歩行リセット体験談（腰椎すべり症の痛みが半年で改善！つまずかず、上り坂もスムーズに歩けます；歩行改善でひざの痛みは軽減　趣味の合気道を楽しんでいます　ほか）

「BOOKデータベース」より