頸椎症を自分で治す! : 首の痛み肩こり手のしびれ : 最新版
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頸椎症を自分で治す! : 首の痛み肩こり手のしびれ : 最新版
主婦の友社, 2021.1
- タイトル読み
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ケイツイショウ オ ジブン デ ナオス! : クビ ノ イタミ カタコリ テ ノ シビレ : サイシンバン
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内容説明・目次
内容説明
どちらに曲げると痛い?痛み動きや方向で自分にあった治療がわかる「痛みナビ体操」。
目次
- 病気解説 40代から患者数が急増!加齢や姿勢の悪さが引き起こす「頸椎症」
- 第1章 『痛みナビ体操』ができるまでの軌跡と治療実績(『痛みナビ体操』ができるまで—私の軌跡;クリニックでの治療と『痛みナビ体操』 ほか)
- 第2章 “痛み”を道しるべに!一人ひとりに適した『痛みナビ体操』(“痛み”が知らせる不調のサインを見逃さない!;痛みナビ体操—頸椎症編 スタート! ほか)
- 第3章 再発予防体操と気をつけたい日常の姿勢(再発予防体操で、痛み知らず・不調知らずの頸椎に!;姿勢や動作に気を配って再発を予防 ほか)
- 第4章 痛みナビ体操で頸椎症が改善、首や肩のこり、痛みが解消した!体験談(手の痛みやしびれの原因は首!2カ月間の首引き体操で完治した;ひどい首痛、肩こりや眼精疲労が、ふり向き体操ですっきり消失した! ほか)
- 第5章 頸椎症と痛みナビ体操についてのQ&A(銅冶先生がさまざまな疑問に答えます;1週間「痛みナビ体操」ができたか?チェック)
「BOOKデータベース」 より