頸椎症を自分で治す! : 首の痛み肩こり手のしびれ : 最新版
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頸椎症を自分で治す! : 首の痛み肩こり手のしびれ : 最新版
主婦の友社, 2021.1
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ケイツイショウ オ ジブン デ ナオス! : クビ ノ イタミ カタコリ テ ノ シビレ : サイシンバン
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Description and Table of Contents
Description
どちらに曲げると痛い？痛み動きや方向で自分にあった治療がわかる「痛みナビ体操」。
Table of Contents
- 病気解説 ４０代から患者数が急増！加齢や姿勢の悪さが引き起こす「頸椎症」
- 第１章 『痛みナビ体操』ができるまでの軌跡と治療実績（『痛みナビ体操』ができるまで—私の軌跡；クリニックでの治療と『痛みナビ体操』 ほか）
- 第２章 “痛み”を道しるべに！一人ひとりに適した『痛みナビ体操』（“痛み”が知らせる不調のサインを見逃さない！；痛みナビ体操—頸椎症編 スタート！ ほか）
- 第３章 再発予防体操と気をつけたい日常の姿勢（再発予防体操で、痛み知らず・不調知らずの頸椎に！；姿勢や動作に気を配って再発を予防 ほか）
- 第４章 痛みナビ体操で頸椎症が改善、首や肩のこり、痛みが解消した！体験談（手の痛みやしびれの原因は首！２カ月間の首引き体操で完治した；ひどい首痛、肩こりや眼精疲労が、ふり向き体操ですっきり消失した！ ほか）
- 第５章 頸椎症と痛みナビ体操についてのＱ＆Ａ（銅冶先生がさまざまな疑問に答えます；１週間「痛みナビ体操」ができたか？チェック）
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