赤ちゃん寝かしつけの新常識 : 赤いライトで朝までぐっすり : ノーベル賞×睡眠科学
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赤ちゃん寝かしつけの新常識 : 赤いライトで朝までぐっすり : ノーベル賞×睡眠科学
（Toyokan books）
東洋館出版社, 2020.12
- Other Title
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How babies sleep
- Title Transcription
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アカチャン ネカシツケ ノ シンジョウシキ : アカイ ライト デ アサ マデ グッスリ : ノーベルショウ スイミン カガク
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参考文献: p202～207
Description and Table of Contents
Description
赤いライトをつけて寝る。朝日は起床時間まで浴びない。早寝にこだわらない。夜泣き対応は９０秒待ってから。パパが寝かしつけ担当にｅｔｃ．１か月後には、ひとりで寝つき７時間以上眠れるようになります。ママ睡眠科学者が伝えたい、科学的根拠にもとづいた２５のポイント。
Table of Contents
- １ 赤ちゃんの眠りについて、いまの科学でわかっていること（寝る時間を教えてくれる体内時計；体内時計と光の関係 ほか）
- ２ 赤ちゃんが朝までぐっすり眠れるようになる環境づくり（光の使い方；寝かしつけのポイント ほか）
- ３ 睡眠トレーニングをはじめる前の大事な準備（わが家に合ったスケジュールを立てる；ルーティーンをつくろう ほか）
- ４ 睡眠トレーニングをはじめよう（赤ちゃんの寝る力を引き出す睡眠トレーニング；睡眠トレーニング中のトラブル ほか）
- ５ すべてのママとパパに科学が伝えたいこと（ママになった／パパになった脳の変化；赤ちゃんの睡眠にまつわる誤解 ほか）
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