アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方
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アーユルヴェーダが教えるせかいいち心地よいこころとからだの磨き方
三笠書房, [2020.11]
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アーユルヴェーダ ガ オシエル セカイイチ ココチヨイ ココロ ト カラダ ノ ミガキカタ
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Note
出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
毒素排出・美肌・ダイエット・自己肯定感…。モデルや女優もこぞって通う大人気サロンの“美”習慣。
Table of Contents
- 第１章 綺麗になる近道は自分を知ることだった！（心と体のバランスが美をつくる；自分の体質を知る ほか）
- 第２章 「体を整える」—自分を愛するケアをする（幸福になる唯一の道は、自分自身を純化し、満たすこと；まわりの人のためにも、まず自分を満たすこと ほか）
- 第３章 「心を整える」—若返る行動の長寿薬 アーユルヴェーダに学ぶ幸せな生き方（ストレスや執着を手放せば、免疫力が上がり、若返る！；本当のことを話す（正直） ほか）
- 第４章 食事は薬にもなり、毒にもなる（食事で大事なことは自分の体の声を聞くこと；心を乱す食事・心を満たす食事 ほか）
- 巻末付録 あなたに合った生活習慣がわかる アーユルヴェーダの体質診断シート
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