ココロとカラダの地図帳 : プロが教えるストレスケア73

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ココロとカラダの地図帳 : プロが教えるストレスケア73

石垣英俊著

池田書店, [2020.12]

Title Transcription

ココロ ト カラダ ノ チズチョウ : プロ ガ オシエル ストレス ケア 73

Available at  / 8 libraries

Note

監修: 小岩信義

出版年月はジャケットによる

参考文献あり

Description and Table of Contents

Description

本書は、「ストレスが不調を引き起こすしくみを知り、身体ケアをする」健康実用書です。ココロとカラダの不調のしくみを知ることは、生活の質を高め、不調の予防に有効です。本書ではそのしくみを知るために「不調地図」を用意しました。この地図を解読するために必要なキーワード「脳」や「自律神経」「ホルモン」「ストレス反応のメカニズム」についても、イラストや図を使って丁寧に解説しました。あなたにとって、そのときに最適な対処法が見つかり、日々の生活が少しでもラクになりますように。

Table of Contents

  • １　ココロとカラダの親密すぎる関係（ココロはどこにあるの？脳とカラダ。「心身相関」で成り立つ！；ココロの中心「脳」の働きって？脳のエリアごとに大切な役割がある！　ほか）
  • ２　「時・地・人」が不調をもたらす！（「時」；「地」　ほか）
  • ３　ココロとカラダの不調地図—ココロの不調はカラダに現れる（肩こり；腰痛　ほか）
  • ４　ココロとカラダの歳時記—春夏秋冬、不調はなぜ起こる？（１月　お正月リズム崩れて冬季うつ；２月　寒いのにカラダの暦春来たる　ほか）

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