ココロとカラダの地図帳 : プロが教えるストレスケア73
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ココロとカラダの地図帳 : プロが教えるストレスケア73
池田書店, [2020.12]
- タイトル読み
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ココロ ト カラダ ノ チズチョウ : プロ ガ オシエル ストレス ケア 73
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注記
監修: 小岩信義
出版年月はジャケットによる
参考文献あり
内容説明・目次
内容説明
本書は、「ストレスが不調を引き起こすしくみを知り、身体ケアをする」健康実用書です。ココロとカラダの不調のしくみを知ることは、生活の質を高め、不調の予防に有効です。本書ではそのしくみを知るために「不調地図」を用意しました。この地図を解読するために必要なキーワード「脳」や「自律神経」「ホルモン」「ストレス反応のメカニズム」についても、イラストや図を使って丁寧に解説しました。あなたにとって、そのときに最適な対処法が見つかり、日々の生活が少しでもラクになりますように。
目次
- １ ココロとカラダの親密すぎる関係（ココロはどこにあるの？脳とカラダ。「心身相関」で成り立つ！；ココロの中心「脳」の働きって？脳のエリアごとに大切な役割がある！ ほか）
- ２ 「時・地・人」が不調をもたらす！（「時」；「地」 ほか）
- ３ ココロとカラダの不調地図—ココロの不調はカラダに現れる（肩こり；腰痛 ほか）
- ４ ココロとカラダの歳時記—春夏秋冬、不調はなぜ起こる？（１月 お正月リズム崩れて冬季うつ；２月 寒いのにカラダの暦春来たる ほか）
「BOOKデータベース」 より
