パニック障害大丈夫!かならずよくなる : ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッド
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パニック障害大丈夫!かならずよくなる : ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッド
河出書房新社, 2020.12
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パニック ショウガイ ダイジョウブ カナラズ ヨク ナル : ヒトリ デ デキテ フアン ガ スーット カルク ナル カッキテキ メソッド
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注記
「おもち呼吸法」と「お守りツボ」で心とからだを整え「イメージトレーニング」で不安を解消! 誰でも取り組めて、短時間で手応えを実感できる「影森式パニック障害克服メソッド」を紹介します。チェックリスト付き。
内容説明・目次
内容説明
パニック障害を自ら克服した著者が考案!「おもち呼吸法」と「お守りツボ」で心とからだを整え「イメージトレーニング」で不安を解消!ひとりでできる!心も体もラクになる!自律神経を整えて不安を消し去る3ステップ。
目次
- 1 電車に乗れない!パニック障害ってどんな病気?(こんな症状はありませんか?突然やってくる「パニック発作」;誰もがなる可能性が!?「パニック障害」ってどんな病気? ほか)
- 2 なぜ、パニック障害から抜け出せないのか(自分を責めていませんか?;恐怖と闘っていませんか? ほか)
- 3 不安になりやすい敏感なあなたへ(現代人は不安になりやすい時代を生きている;自律神経を整えれば、気持ちも整う ほか)
- 4 影森式パニック障害克服メソッド(「影森式メソッド」でパニック障害にさよならしよう!;いつでも、どこでも、ひとりでできてすぐに効果があらわれる「影森式メソッド」 ほか)
- 5 パニック障害を乗り越えた女性たち(影森式メソッドを続けて3カ月で症状改善!休職していた仕事に復帰できました;お守りツボがあれば安心。影森式メソッドを始めて2カ月後には広島へのドライブを敢行。ひとりで電車に乗り、鎌倉から銀座まで行くこともできました! ほか)
「BOOKデータベース」 より