パニック障害大丈夫!かならずよくなる : ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッド
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パニック障害大丈夫!かならずよくなる : ひとりでできて不安がスーッと軽くなる画期的メソッド
河出書房新社, 2020.12
- タイトル読み
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パニック ショウガイ ダイジョウブ カナラズ ヨク ナル : ヒトリ デ デキテ フアン ガ スーット カルク ナル カッキテキ メソッド
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注記
「おもち呼吸法」と「お守りツボ」で心とからだを整え「イメージトレーニング」で不安を解消! 誰でも取り組めて、短時間で手応えを実感できる「影森式パニック障害克服メソッド」を紹介します。チェックリスト付き。
内容説明・目次
内容説明
パニック障害を自ら克服した著者が考案！「おもち呼吸法」と「お守りツボ」で心とからだを整え「イメージトレーニング」で不安を解消！ひとりでできる！心も体もラクになる！自律神経を整えて不安を消し去る３ステップ。
目次
- １ 電車に乗れない！パニック障害ってどんな病気？（こんな症状はありませんか？突然やってくる「パニック発作」；誰もがなる可能性が！？「パニック障害」ってどんな病気？ ほか）
- ２ なぜ、パニック障害から抜け出せないのか（自分を責めていませんか？；恐怖と闘っていませんか？ ほか）
- ３ 不安になりやすい敏感なあなたへ（現代人は不安になりやすい時代を生きている；自律神経を整えれば、気持ちも整う ほか）
- ４ 影森式パニック障害克服メソッド（「影森式メソッド」でパニック障害にさよならしよう！；いつでも、どこでも、ひとりでできてすぐに効果があらわれる「影森式メソッド」 ほか）
- ５ パニック障害を乗り越えた女性たち（影森式メソッドを続けて３カ月で症状改善！休職していた仕事に復帰できました；お守りツボがあれば安心。影森式メソッドを始めて２カ月後には広島へのドライブを敢行。ひとりで電車に乗り、鎌倉から銀座まで行くこともできました！ ほか）
「BOOKデータベース」 より