組み合わせ自由自在作りおき免疫力アップおかず276
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組み合わせ自由自在作りおき免疫力アップおかず276
西東社, 2021.1
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クミアワセ ジユウ ジザイ ツクリオキ メンエキリョク アップ オカズ 276
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Note
免疫力アップに役立つ栄養素がとれるメインおかずとサブおかず、発酵食品レシピを紹介。食材や味の変更や、アレンジ・リメイクアイデアなども掲載する。献立の組み立てに便利な味アイコン付き。
Description and Table of Contents
Table of Contents
- １ たんぱく質がしっかりとれる メインおかず（鶏もも肉；鶏むね肉；鶏ささみ ほか）
- ２ ビタミン、食物繊維たっぷり サブおかず（にんじん；トマト；ピーマン ほか）
- ３ 腸内環境を整える 発酵食品レシピ（納豆でごはん＆めん；納豆でスピードおかず；キムチでごはん＆めん ほか）
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