女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート
著者
書誌事項
女性ホルモンが整うオトナ女子の睡眠ノート
総合法令出版, 2020.11
- タイトル別名
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オトナ女子の睡眠ノート : 女性ホルモンが整う
- タイトル読み
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ジョセイ ホルモン ガ トトノウ オトナ ジョシ ノ スイミン ノート
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内容説明・目次
内容説明
“眠れない”“すぐに起きてしまう”“朝起きるのが苦手”“眠る時間がない”こんな悩みを持っていませんか？仕事や勉強で忙しい女性、子育て中のお母さん…すべての女性の睡眠の悩みを睡眠専門医が徹底解説！
目次
- 第１章 睡眠ってなに？
- 第２章 睡眠の病気
- 第３章 正しい睡眠のための生活習慣
- 第４章 正しい睡眠のための寝室の環境
- 第５章 正しい睡眠のための食生活
- 第６章 短時間でも質の良い睡眠をとる方法
- 第７章 困ったときの対処法
「BOOKデータベース」 より