簡単ストレッチですぐにペタ腹!10秒おなか伸ばし
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簡単ストレッチですぐにペタ腹!10秒おなか伸ばし
光文社, 2020.12
- タイトル読み
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カンタン ストレッチ デ スグ ニ ペタバラ!10ビョウ オナカ ノバシ
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内容説明・目次
内容説明
辛い腹筋よりも、おなかは伸ばして凹ませる時代です！
目次
- １ おなかを伸ばすだけでヘルシー美ＢＯＤＹ（腹筋を伸ばすと即効でポッコリおなかが凹む；バストとヒップがアップする ほか）
- ２ やったその場で人生が変わる「おなか伸ばし」（効果的なストレッチのポイント；基本のおなか伸ばし ほか）
- ３ キレイを加速するお尻伸ばしと美人筋トレ（お尻をやわらかくすればおなかが凹み、ヒップもアップ！；お尻伸ばし ほか）
- ４ キレイの素「美人ごはん」（まずは頭のダイエットやせる「しくみ」；「減らす」より「変える」ことで上手にやせる ほか）
「BOOKデータベース」 より