らく〜に1分!ゆるテーブルスクワット : 整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策
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らく〜に1分!ゆるテーブルスクワット : 整形外科医兼トレーナーが教える最強の腰痛・ひざ痛対策
主婦と生活社, [2020.12]
- タイトル読み
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ラクー ニ 1プン ユル テーブル スクワット : セイケイ ゲカイ ケン トレーナー ガ オシエル サイキョウ ノ ヨウツウ ヒザツウ タイサク
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内容説明・目次
内容説明
腰痛やひざ痛などすべての悩める人に応えるメソッドです！
目次
- １ 普通のスクワットとの違いは？最大のメリットは？（なぜ、ゆるテーブルスクワットで腰痛やひざ痛が治るのでしょう？；間違いだらけのスクワット指導 ほか）
- ２ 腰痛やひざ痛を防ぎ、治すための活用法（腰痛はなぜ起こるの？；視点１：病名から考える場合 ほか）
- ３ 腰痛やひざ痛が改善した喜び体験談（吉原先生と一緒にトレーニングすることで腰に自信がもてるようになった！；歩けないほどのひざの痛みが２週間の「ゆるテーブルスクワット」でみるみる回復 ほか）
- ４ 正しい立ち方・座り方でスクワット効果もアップ！（腰痛やひざ痛とサヨナラするには、正しい姿勢も大切です；正しい立ち方を体に覚えさせると体全体がラクに、美しくなる ほか）
「BOOKデータベース」 より