免疫力は食事が9割
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免疫力は食事が9割
（青春新書PLAY BOOKS, P-1176）
青春出版社, 2020.12
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メンエキリョク ワ ショクジ ガ 9ワリ
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「食」こそ最強の「感染症対策」。巷でいわれている情報の真偽や古い情報の更新、新しい健康情報とともに、免疫細胞を目覚めさせる食べ物や食べ方など、「負けない体」をつくる食事術を紹介する。
Description and Table of Contents
Description
「食」こそ最強の「感染症対策」です！管理栄養士が教える「負けない体」の食事術。
Table of Contents
- 第１章 免疫細胞が目覚める食べ物があります
- 第２章 食べ方だって、免疫力に影響します
- 第３章 免疫力に大切な睡眠の質は、食事で決まります
- 第４章 免疫力のためにも、腸内環境を整えましょう
- 第５章 免疫に必要な栄養が足りていないかもしれません
- 第６章 糖化と酸化を防げば免疫力が維持できます
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