あなたを守るかむリズム
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あなたを守るかむリズム
サンマーク出版, 2020.12
- タイトル読み
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アナタ オ マモル カム リズム
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内容説明・目次
内容説明
体の衰え、長引く不調、免疫の低下に効く。IgA、自律神経、腸内環境の力で糖尿病、がん、脳卒中、認知症のリスクを低減。ストレス、目の疲れ、便秘、肌の衰えにも効果が。かむリズム体操&レシピ45つき。
目次
- 第1章 「噛む」だけで免疫力が高まりさまざまな健康効果が!(血糖値の安定・糖尿病予防;腸内環境の改善、便秘解消;誤嚥性肺炎、オーラルフレイルの予防 ほか)
- 第2章 「かむリズム」ならさらに健康効果が上がる(高血圧や脳卒中のリスクを減らす;目の機能の活性化;代謝&エネルギー消費アップ ほか)
- 第3章 噛む回数と唾液量が増え免疫&腸内環境に効く「かむリズム」レシピ(噛む回数&唾液量がアップ!食物繊維とビタミンが豊富なつくりおき調味料1—もち麦辛みそ;噛む回数&唾液量アップ!高栄養の蒸し豆と花椒でつくりおき調味料2—痺れしょうゆ豆;噛む回数&唾液量アップ!噛みごたえや酸味が魅力の手づくりスイーツ—カミカミ食材デザート)
「BOOKデータベース」 より