10秒かかと上げで足裏の痛みが消える! : 足底筋膜炎モートン病
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書誌事項
10秒かかと上げで足裏の痛みが消える! : 足底筋膜炎モートン病
KADOKAWA, 2020.12
- タイトル読み
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10ビョウ カカトアゲ デ アシウラ ノ イタミ ガ キエル : ソクテイ キンマクエン モートンビョウ
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内容説明・目次
内容説明
足裏の痛みに悩む人が増えています。それは足裏の老化が原因かもしれません！年齢を重ねるほど、体重が増えるほど、足裏の負担が大きくなり上手く機能しない状態に。そのままにしておくと大変！おうちでできる「１０秒かかと上げ」で毎日足裏を鍛えましょう。
目次
- 足裏の痛みに悩む人が増えています（足裏のどこに痛みを感じていますか？；足の裏から年をとる；これが足裏の筋力低下のきざし）
- 「１０秒かかと上げ」を行いましょう（無理なくはじめましょう；「１０秒かかと上げ」を完全マスター；もう少し鍛えたい人にかかと上げバリエーション；足裏の痛み知らずの姿勢を保つ；「１０秒かかと上げ」やってよかった！体験談 ほか）
「BOOKデータベース」 より